プログラム

日頃の滞りを簡単な運動でリフレッシュします。ストレッチポールや体幹トレーニングで、いい姿勢や安定した体つくりを目指します。仕上げにペアストレッチも可能です。

よりアクティブな毎日を維持しましょう！

専用ベルトで負荷をかけ、短時間で効果が期待できます。運動の苦手な方やお忙しい方におすすめです。

血行促進・疲労回復・筋力アップ・アンチエイジング・ストレス発散・ダイエット・むくみ・肩こり・腰痛・免疫力アップなどにに効果的です。

背骨をストレッチポールにのせ、背中中心に筋肉の緊張を和らげます。関節の可動域も広がり、さらには、深い呼吸が期待できます。肩甲骨や骨盤を動かすことで体幹部を良好な状態に刺激し、安定感のあるカラダ・キレイな姿勢を目指します。

2015年10月より、定期的なウォーキングイベントを開催しております。わくわくするコースで、都心を中心に、和気藹々と、楽しく歩きます。どなたにも挑戦できる健康づくりの第一歩です。

2024年度_wk募集チラシ.pdf

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スイミングは、浮力や水の抵抗によって、全身を使った、効率的な有酸素運動ができます。初めての方も個人のペースに合わせてレッスンいたします。子どもからシニアまで丈夫な体を作りましょう。

ドリームコーチングの河原泉コーチページから、お申し込みください。